Vortal BUDO

ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny - Pytanie

ZaPaSnIk - 28 Listopad 2002, 11:15
: Temat postu: Pytanie
Witam mam takie pytanie co robic czy może coś brac aby siłu troche nabrac jakie cwiczenia wykonywac czy moze jakies odzywki pomórzcie
mazepa - 28 Listopad 2002, 14:38
:
Napisz najpierw ile masz lat i ile trenujesz.
ZaPaSnIk - 28 Listopad 2002, 17:34
:
mam 18 lat i trenuje ponad 5 lat 4 lata w białgardzie a teraz w kołobrzegu
mazepa - 28 Listopad 2002, 19:51
:
Trenowałeś w Białogardzie i nie wiesz co masz na siłe robic? 8O :) :) 8)
No dobra tak na powaznie, jezeli chodzi o odzywki to oczywiscie na pierwszym miejscu stoi kreatyna.Później mozesz jeszcze sobie kupic węglowodany.Reszta z tych roznych odzywek dostepnych na rynku jest dla zapasnika raczej mało uzyteczna(przynajmniej mi sie tak wydaje).
Jak wiadomo siła wytrenowana na siłowni a siła z maty to dwie różne rzeczy.Jezeli myslisz o zapasach to za duzo na siłowni nie ma sensu siedziec.
Trening na macie a po treningu lina, drążek, pompki, przysiady z partnerem.Proste i najskuteczniejsze cwiczenia.Chociarz teraz idzie zima wiec ogolnie jest to najlepszy okres na siłownie.Wybierz sobie co chcesz ale jako zapasnik powinienes wiecej czasu spedzac na macie.
ZaPaSnIk - 28 Listopad 2002, 20:21
:
ok dzieki za porade :) ))
Pietrass - 29 Listopad 2002, 12:10
:
Taa teraz jest najlepszy okres na robienie siły bo sezon startowy się juz skonczył. Ja bym jednak dołączył też siłownie(najbardziej optymalnie to 2-3 treningi w tygodniu). Nie trenuj tych samych grup mięsniowych codziennie bo to może prowadzić do przetrenowania. No i rzecz najważniejsza-SYSTEMATYCZNOŚĆ. Jeśli będziesz robił siłe tylko od czasu do czasu to to nie ma sensu. Trzeba przezwyciężyć lenistwo, to jest najważniejsze :wink: . A z odżywek to możesz zakupić białko lub kreatyne albo to i to. Moge Cie zapewnć że to nie są rzeczy szkodliwe dla zdrowia.

Powered by phpBB © 2001 phpBB Group