Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Znalezionych wyników: 3
Vortal BUDO
Autor Wiadomość
  Temat: Przewroty
Franek Kimono

Odpowiedzi: 10
Wyświetleń: 10459

PostForum: BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO   Wysłany: 17 Czerwiec 2012, 15:55   Temat: Przewroty
Może masz spięty (praca przy kompie, brak rozciągania), albo źle upadasz. Poproś trenera żeby na boku spojrzał na to, jak je robisz, a w domu głowa w materac i rozciągaj delikatnie, ale długo. Spróbuj się też dociągnąć trochę na saunie, mi to zawsze pomagało. Tym bardziej, że pal licho przewroty, ale jak ktoś Cię zrzuci z żółwia i dociśnie, czy przewróci ze stójki, to mogłoby się skończyć kontuzją.
  Temat: Dziwna sztywność i nieskoordynowanie
Franek Kimono

Odpowiedzi: 41
Wyświetleń: 24232

PostForum: SPORT i ZDROWIE   Wysłany: 24 Kwiecień 2012, 21:09   Temat: Dziwna sztywność i nieskoordynowanie
Masz opór przed tym, że ktoś cię zobaczy, może nieuświadomiony, ale to prawdopodobnie to. Spróbuj porobić to samo ze znajomymi, przestań tyle myśleć. Moje doświadczenia z ludźmi chodzącymi do psychologów i proszących o radę są takie, że zazwyczaj za bardzo roztrząsają swoje problemy. Może też brakować Ci świeżości od nadmiaru aktywności - te treningi + wfy to może być trochę za dużo. Nie martw się, to w pewnym momencie minie - może jak znajdziesz sobie dziewczynę, może jak wydoroślejesz, może jak nabierzesz umiejętności. Nie roztrząsałbym tak tego.
  Temat: Odżywka na mase przy sw
Franek Kimono

Odpowiedzi: 11
Wyświetleń: 9673

PostForum: KULTURYSTYKA i FITNESS   Wysłany: 24 Marzec 2012, 12:18   Temat: Odżywka na mase przy sw
Też skłaniałbym się ku kreatynie, a jeśli chodzi o ilość białka i kalorii w diecie, to maksowałbym to po prostu jedząc. Jak masz kasę, to możesz dorzucić do tego jakieś białko, nie musi być jakieś świetne, bo nie liczysz przy takim celu treningowym i doświadczeniu każdego grama węglowodanów, tłuszczy itd. Dlatego weź jakiekolwiek białko, które zostało niedawno przebadane i skład nie różni się zbytnio od tego na etykiecie. Od samych szejków masy i tak nie nabierzesz ;)
 
Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group