Vortal Budo Vortal Budo
FORUM | ALBUM | OSTRZEŻENIA | UŻYTKOWNICY | GRUPY | REGULAMIN | REDAKCJA | IGNORUJ | PROFIL
In BOX KNAJPA | SZUKAJ        Rejestracja    Zaloguj
Pytanie

Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny
Pytanie
Autor Wiadomość
ZaPaSnIk


Dołączył: 28 Lis 2002
Posty: 32
Skąd: Kołobrzeg

Wysłany: 28 Listopad 2002, 11:15   Pytanie

Witam mam takie pytanie co robic czy może coś brac aby siłu troche nabrac jakie cwiczenia wykonywac czy moze jakies odzywki pomórzcie
 
 
 
mazepa


Dołączył: 11 Lip 2002
Posty: 410

Wysłany: 28 Listopad 2002, 14:38   

Napisz najpierw ile masz lat i ile trenujesz.
 
 
ZaPaSnIk


Dołączył: 28 Lis 2002
Posty: 32
Skąd: Kołobrzeg

Wysłany: 28 Listopad 2002, 17:34   

mam 18 lat i trenuje ponad 5 lat 4 lata w białgardzie a teraz w kołobrzegu
 
 
 
mazepa


Dołączył: 11 Lip 2002
Posty: 410

Wysłany: 28 Listopad 2002, 19:51   

Trenowałeś w Białogardzie i nie wiesz co masz na siłe robic? 8O :) :) 8)
No dobra tak na powaznie, jezeli chodzi o odzywki to oczywiscie na pierwszym miejscu stoi kreatyna.Później mozesz jeszcze sobie kupic węglowodany.Reszta z tych roznych odzywek dostepnych na rynku jest dla zapasnika raczej mało uzyteczna(przynajmniej mi sie tak wydaje).
Jak wiadomo siła wytrenowana na siłowni a siła z maty to dwie różne rzeczy.Jezeli myslisz o zapasach to za duzo na siłowni nie ma sensu siedziec.
Trening na macie a po treningu lina, drążek, pompki, przysiady z partnerem.Proste i najskuteczniejsze cwiczenia.Chociarz teraz idzie zima wiec ogolnie jest to najlepszy okres na siłownie.Wybierz sobie co chcesz ale jako zapasnik powinienes wiecej czasu spedzac na macie.
 
 
ZaPaSnIk


Dołączył: 28 Lis 2002
Posty: 32
Skąd: Kołobrzeg

Wysłany: 28 Listopad 2002, 20:21   

ok dzieki za porade :) ))
 
 
 
Pietrass


Dołączył: 16 Paź 2001
Posty: 526
Skąd: Łódź

Wysłany: 29 Listopad 2002, 12:10   

Taa teraz jest najlepszy okres na robienie siły bo sezon startowy się juz skonczył. Ja bym jednak dołączył też siłownie(najbardziej optymalnie to 2-3 treningi w tygodniu). Nie trenuj tych samych grup mięsniowych codziennie bo to może prowadzić do przetrenowania. No i rzecz najważniejsza-SYSTEMATYCZNOŚĆ. Jeśli będziesz robił siłe tylko od czasu do czasu to to nie ma sensu. Trzeba przezwyciężyć lenistwo, to jest najważniejsze :wink: . A z odżywek to możesz zakupić białko lub kreatyne albo to i to. Moge Cie zapewnć że to nie są rzeczy szkodliwe dla zdrowia.
 
Wrestling... for the men it`s real - A. Saitiev

suples.glt.pl
 
 
 
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Vortal BUDO : ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Template edit by: quaint.pl  | Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group